А что, если чувства захватят?

 

Наше состояние подчиняется простой закономерности, которое в психофизиологии называется "доминанта" (термин принадлежит А.А. Ухтомскому, который был и автором теории доминанты). Одна из особенностей доминанты состоит в том, что если в мозге существуют конкурирующие очаги возбуждения, то сильнейший очаг (доминанта), побеждая слабые, берёт их энергию на себя и за их счёт усиливается, тогда как в конкурирующих очагах возбуждения наступает торможение активности.

Это имеет вполне конкретные физиологические и психологические следствия. Если мы противостоим какому-либо переживанию (любому! не важно "позитивное" оно или "негативное"), то очаги возбуждения в мозге, порождающие это переживание (состояние) усиливаются за счёт тех очагов возбуждения, которые ответственны за сопротивление этому состоянию.

Чем более мы сопротивляемся состоянию, чем более хотим его подавить, избежать, отвлечься от него и т.п., тем более мы способствуем его усилению и закреплению, и истощаем, обессиливаем в себе всё, что пытается бороться с этим состоянием.

С другой стороны, если мы идём навстречу своему переживанию (любому!), вникаем в него, и более того, стараемся его вызвать, то оно вытормаживается - очаги возбуждения в мозге, ответственные за это состояние отдают свою энергию конкурирующим очагам возбуждения. Мы достигаем цели, когда не боремся с состоянием, а осознанно позволяем ему быть.

Всё, что касается переживания, не может быть решено путём избегания или борьбы с этим переживанием, но решается прямо противоположным образом – вниманием к нему. Никакое состояние невозможно преодолеть, противодействуя ему, борясь с ним. Борьбой мы его только усиливаем, отдавая ему силу, которая направлена против него. То, с чем мы боремся, усиливается от нашей борьбы с ним! «Вы становитесь тем, чему сопротивляетесь» (Будда).

Когда мы какое-либо состояние сознательно вызываем и усиливаем, оно гаснет. "Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь". А когда ждёшь, подстерегаешь, призываешь, она обычно "не приходит"...

Когда мы внутренне противостоим своим чувствам (например, даже таким хитрым способом: делаем для себя вид, что вызываем состояние, усиливаем его, но с тайным желанием, чтобы оно угасло, не возникало), тогда они нарастают и захватывают нас!

Состояние захватывает тогда, когда ему сопротивляешься, когда подавляешь чувства.

Когда же сознательно "идёшь в чувства", когда обнаруживаешь себя в пространстве своего переживания (себя-переживающего), тогда состояние становится выносимым.

Да, оно может быть довольно мучительным! Но выносимым!

Когда мы отвергаем своё состояние (чувства, ощущения), не признаём их – мы отчуждаемся от самих себя, себя теряем.
И тогда чувства захватывают нас...


Сравните:

Аффект есть состояние при потере себя.
Переживание – состояние при обретении себя.

 

К сожалению или к счастью, опыт не может быть изменён (извлечён, осознан, принят, освоен) без обращения к нему, без проживания его, без  обретения себя в нём.

Боль должна быть переболена, чувства проявлены, слёзы выплаканы, слова сказаны, смыслы переосмыслены, действия совершены, связи восстановлены.

Реальный путь психотерапии неминуемо приводит к встрече с болью и страхом. И эта встреча почти всегда влечёт за собой первоначальное ухудшение состояния – чтобы подняться, необходимо сначала спуститься на самое дно своего опыта. И порой этот спуск походит на падение в пропасть...

В этот особенно трудный период жизни бывает необходимой дополнительная поддержка психолога (и тогда можно увеличивать частоту встреч), пока под ногами не появится твёрдое дно. Но важно продолжать идти сквозь страх и боль, собирая камни своего опыта.

И тогда изменений не может не быть – течение жизни само приведёт ко всем необходимым изменениям. Но только тогда, когда мы это течение не иссушаем предательством себя,  не запруживаем валунами нерешённых проблем, не замораживаем ледяным панцирем страха...


Рекомендую также статьи по теме: