Иногда слова на бумаге могут сделать то, что не под силу разговору. Я практикую текстовые консультации с начала своей психологической практики — и знаю, как переписка помогает даже в самых сложных ситуациях.
Как это происходит
Мы ведём диалог по электронной почте: вы описываете трудности, я комментирую, задаю вопросы, предлагаю идеи для размышлений, упражнения, свой взгляд на ситуацию, а вы — шаг за шагом исследуете свои чувства и находите новые решения.
Это не быстрый чат, а глубокая работа, где у вас есть время обдумать каждое слово.
Как это происходит
Мы ведём диалог по электронной почте: вы описываете трудности, я комментирую, задаю вопросы, предлагаю идеи для размышлений, упражнения, свой взгляд на ситуацию, а вы — шаг за шагом исследуете свои чувства и находите новые решения.
Это не быстрый чат, а глубокая работа, где у вас есть время обдумать каждое слово.
Для кого это подходит:
Плюсы переписки:
✅ Гибкий график — пишите, когда удобно, без привязки ко времени.
✅ Шанс перечитать — мои ответы всегда останутся с вами, чтобы возвращаться к ним снова.
✅ Безопасность — нет прямого контакта, что снижает тревогу для многих.
Но есть нюансы:
- Если вы умеете выражать мысли письменно и готовы к вдумчивой работе.
- Если очные встречи или видео-консультации сейчас невозможны.
- Если вам важно сохранить дистанцию и чувствовать контроль над процессом.
Плюсы переписки:
✅ Гибкий график — пишите, когда удобно, без привязки ко времени.
✅ Шанс перечитать — мои ответы всегда останутся с вами, чтобы возвращаться к ним снова.
✅ Безопасность — нет прямого контакта, что снижает тревогу для многих.
Но есть нюансы:
- Не всё можно передать текстом: жесты, интонации останутся «за кадром».
- Невозможно использовать интерактивные практики и техники, как при очном сеансе, и не всякое состояние получится проработать путём письменного изложения.
- Нужна самостоятельность: внедрять изменения придётся самому, а я буду направлять.
Психологическая помощь через текст
Мой опыт
За годы практики я помогал даже тем, кто стоял на грани отчаяния. Ко мне неоднократно обращались женщины в кризисных состояниях, и даже стоящие на грани самоубийства. И только путём переписки, не используя даже ресурсов видео-консультаций, удавалось помогать им выбираться из ямы самоотчуждения и самоотвержения и возвращаться к жизни.
Переписка стала для них мостиком к себе — через искренние письма, честные вопросы себе, внимательное исследование своих чувств и смыслов и возможность быть услышанными и понятыми.
Нет, это не волшебство, а совместный труд.
Попробуйте, если:
✅ Вам проще писать, чем говорить.
✅ Вы готовы вложить силы в анализ своих переживаний.
✅ Хотите меняться в комфортном для себя ритме.
Переписка стала для них мостиком к себе — через искренние письма, честные вопросы себе, внимательное исследование своих чувств и смыслов и возможность быть услышанными и понятыми.
Нет, это не волшебство, а совместный труд.
Попробуйте, если:
✅ Вам проще писать, чем говорить.
✅ Вы готовы вложить силы в анализ своих переживаний.
✅ Хотите меняться в комфортном для себя ритме.
Иногда самые важные диалоги начинаются с простого «Здравствуйте» в строке письма.
Порядок нашей с вами работы:
1. Прежде, чем написать мне содержательное письмо, напишите мне и узнайте, есть ли у меня сейчас возможность для проведения такой консультации.
2. После того, как мы с вами договоримся, начните ваше сообщение со следующей информации:
1. Прежде, чем написать мне содержательное письмо, напишите мне и узнайте, есть ли у меня сейчас возможность для проведения такой консультации.
2. После того, как мы с вами договоримся, начните ваше сообщение со следующей информации:
- Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети, условия проживания.
- Образование и род деятельности в настоящее время.
- В чём именно вы видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать).
- Как давно она у вас? При каких обстоятельствах она возникла?
- При каких обстоятельствах она обостряется, а при каких ослабевает?
- Каковы по вашему мнению её причины? (любые свои предположения)
- Что переживаете в связи с ней, что думаете, какое значение она для вас имеет?
- Что вы уже предпринимали в связи с вашей проблемой, и к чему это привело?
- Какими вопросами вы задаётесь сейчас?
- Чего бы вы хотели? И в чём видите мою помощь вам?
Порядок оплаты:
- Отправьте мне своё письмо и сделайте перевод на банковскую карту.
- Я вам отправлю свой ответ после поступления оплаты в течение 1-3 дней (в зависимости от загруженности или в зависимости от того, какой режим переписки мы с вами определим).
- Ваше письмо должно быть размером до двух страниц А4 (до 10 000 знаков без учёта пробелов).
- Если ваше письмо окажется больше по объёму, то стоимость будет рассчитана соответственно размеру вашего текста.
Содержание ваших писем:
- Расскажите подробно о волнующем вас вопросе, ситуации, обстоятельствах. (Чем более конкретным будет ваш рассказ, с примерами, тем лучше).
- Опишите, что у вас вызывает беспокойство, боль. Какие желания у вас при этом имеются. (Всё о ваших чувствах, мыслях и состоянии).
- Расскажите о том, как вы себя ведёте и что предпринимаете в этих трудных для вас обстоятельствах. (Каковы ваши решения, поступки, поведение).
- В чём сейчас (и на каждом из этапов нашей работы) видите свою проблему, трудности. (Что является проблемой? Как эта проблема влияет на вас и вашу жизнь?)
- Вопросы, которыми вы задаётесь, на которые вы ищете ответы.
- Если будут какие-то личные пожелания ко мне или вопросы, то напишите и о них.
Чем ваше письмо будет содержательнее, тем содержательнее будет и мой ответ.
Периодичность переписки вы устанавливаете сами. Мы можем договориться об удобном для вас режиме.
Периодичность переписки вы устанавливаете сами. Мы можем договориться об удобном для вас режиме.
Отзывы
Записаться к психологу
Напишите свой вопрос и запишитесь на консультацию
