Главная страница
г. Москва,  м. Чистые пруды, Китай-город
+7 (926) 811-31-65 (WhatsApp)
v-psy@list.ru
Виктор Ляшенко
клинический психолог
Жить вместе с течением жизни

Психологические статьи и книги

Статьи об опыте работы психотерапевтических групп и психотерапии

Зарисовки с занятий терапевтической группы и консультаций
По следам занятий терапевтической группы
Читать...


Переживание и психотерапия (практика Терапии творческим присутствием)
Этот текст был написан мной в качестве дополнительного материала для участников мастер-класса по Присутственной арт-терапии, который в сжатой форме описывает смысловую основу метода. Итак, что мы делаем, зачем и почему именно так.

Читать...


Как быть на терапевтической группе с наибольшей для себя пользой
Принципы участия в группе, которые можно использовать, как ориентиры для себя. 

Читать...


Описание психотерапевтического процесса
В этой заметке я представил описание процесса.

Читать...


Что такое психотерапевтическая группа?
Этот вид групповой психологической работы наиболее эффективен, поскольку вы уделяете внимание и время своим насущным вопросам (психологическим затруднениям, проблемам, задачам) не раз от разу (как, например, участвуя в тренингах), а целенаправленно и систематически.

Читать...


Что даёт участие в терапевтической группе
Знакомо ли вам чувство, что есть правильный ответ на все ваши вопросы? Что есть кто-то знающий, компетентный, у которого можно узнать ответы на свои вопросы? Знакомо, не правда ли? Увы, это неправда. И вот почем
у.
Читать...


Как дойти до жизни такой
Было время, когда я, как и многие другие, страдал от своей жизни: от одиночества, от нереализованности, от непонимания, чего хочу, от неверия в себя и страха инициативы и т.д. Обычным моим состоянием были депрессия и отвращение к себе и к жизни.

Читать...


Эмоциональный контакт: внимание обеспечивающее совместность
На одной из наших психологических групп возникла тема установления контакта. Несколько участников группы рассказали о том, что у них возникают сложности при установлении контакта с другими людьми и что они хотели бы как-то разобраться с этой проблемой...

Читать...


Включение в мир
Тема почти что уже классическая: «Зачем я куда-то прихожу и чем-то занимаюсь?». Вот приходит человек на занятие и ждет: «Что мне предложит психолог, куда меня поведет, как будет мне помогать?»

Читать...


Зачем ей его понимать?
У этой красивой и интересной женщины сложности в отношениях с мужчинами. Недавно произошло очередное расставание. Некоторое время назад она негодовала на то, что её мужчина не хочет войти в её положение, её понять и даже выслушать...

Читать...


А что, если чувства захватят?
На мастер-классе вновь возникла тема переживания трудных чувств, состояний, боли. А что, если возникнут бурные чувства? А что если они захватят? Что тогда делать?

Читать...


Картины будущего и отсутствие себя
На занятии психотерапевтической группы один из участников поднял тему о необходимости иметь перспективную картину своего будущего. И в ходе обсуждения выявились два совершенно разных отношения к себе, своему будущему, своей жизни...

Статьи о жизни, отношениях, психологических трудностях, счастье и т.д.

Мифы и правда о гипнозе
О распространённых мифах и предрассудках, связанных с ним и о том, чем он на самом деле является с точки зрения современной современного научного понимания этого процесса.

Читать...


Панические атаки. Симптомы. Причины. Лечение.

При каких условиях возникают, развиваются, обостряются панические атаки. Условия и механизмы излечения.
Читать...


Психологические защиты, их механизмы и особенности
Что такое психологические защиты, их смысл, свойства особенности проявления

Читать...


Принципы самоподдержки

В заметке изложены принципы, помогающие поддерживать себя, практика которых способствует формированию внутренней опоры и принятия себя.
Читать...


Поскольку мы не враги себе

Наши решения неминуемо настигают нас. Даже, если мы забыли о них, даже если не осознавали их как свои решения. Они создают нашу жизнь.

Читать...


Проклятая необходимость
Заметка о том, как отношение к необходимости влияет на успешность разрешения жизненных проблем, а также на развитие психогенных расстройств.

Весна тревоги нашей. Тревожность в эпоху пандемии

Что помогает переживать тревогу, и она становится выносимой или снижает свою остроту, а что её усиливает, разгоняет, взвинчивает.
Читать...


Полезные добавки и препараты при дистрессе
Природные антидепрессанты. Ноотропы. Витамины для здоровья нервной системы.

Читать...


Эффект шарфа
Почему-то шея без шарфа гораздо терпимее к холоду, чем в шарфе...

Читать...


Польза как побочный продукт психотерапии
Так же, как и наука, психотерапия имеет практические следствия – она непременно приводит к изменениям в жизни. Но эти изменения и достижение желаемых целей являются в некотором смысле её побочным продуктом, хотя психотерапия и существует для того, чтобы привести к изменениям.

Читать...


Как выбрать подходящего психолога или психотерапевта
Я дам несколько рекомендаций, которые помогут вам выбрать подходящего для вас психолога...

Читать...


О самостоятельной психотерапии
В последнее время ко мне всё чаще обращаются с вопросом о возможностях самостоятельной психотерапии. Возможна ли самотерапия? Да, разумеется, она возможна, но при некоторых существенных ограничениях. Какие это ограничения...



Письменная психотерапия для вдумчивых людей
Именно у такого вида работы есть психотерапевтический потенциал, в чём ей проигрывает форма работы в виде онлайн чата.

Письменные практики для самопомощи
Самостоятельная практика, формы которой я привожу здесь, не заменяет психотерапии, но может быть хорошим к ней дополнением.

Читать...


Условия душевного здоровья
В общем-то, заповеди здоровой жизни уже неоднократно давались многими учителями человечества. Однако все они не так-то просты к исполнению. Остаётся совсем непонятным – «Как?!»

Читать...


Страх: тайна, которую нельзя разгадывать
Страхи существуют на почве преодоления этих самых страхов. Это касается вообще любого проблематичного для нас состояния. Страхи в этом не являются исключением.

Читать...


Как сойти с ума
Мы можем делать вид, что у нас всё хорошо, мы сколько угодно можем «думать позитивно», но глубинная боль «тихой сапой» (на ощущаемом, но мало осознаваемом уровне) будет отравлять наше существование и сквозить во всём, что бы мы ни делали...

Читать...


Как преодолеть "это"?
У каждого из нас в жизни порой встречаются такие трудности, которые ставят нас в тупик и побуждают к напряженным поискам: выхода, решения, преодоления, изменения…

Читать...


Стыд. Освоение мира людей
Когда я стыжусь, я испытываю боль от восприятия себя «таким», и своим нежеланием быть собой мучаю себя. Хочу уйти от этой боли и муки и... пуще прежнего отказываюсь от себя, ведь «таким» мне быть нельзя.

Читать...


Обида как обделение вниманием

Когда мы отчуждаемся от своей жизненности, мы начинаем воспринимать мир (а нередко и свои особенности) как нечто на нас давящее, принуждающее. И тогда мы начинаем обижаться или на себя, или на других людей, или на мир, или на всех и вся. Что же такое обида?

Читать...


Хочу променять себя на совершенство

С чего начинается логика самоизменений. Начинается она с простого умозаключения: если я хочу жить по-новому, то для этого мне нужно как-то что-то начать менять; и если я сам причина своих бед, стало быть менять мне нужно самого себя. Однако эта логика не лишена проблематичности...

Читать...


Что делать с внутренним критиком
Самокритика является одной из довольно распространённых проблем, которая лишает нас непосредственности в проявлениях, побуждая к излишней сдержанности.  От этого возникает ощущение перенапряжения, падает самооценка, зачастую порождая чувство несостоятельности и неполноценности...
Читать...


О принятии себя
Я предлагаю поразмышлять о том, а что же стоит за принятием или непринятием себя, что стоит за критикой и желанием переделаться, каково значение этой позиции самопеределывания во внутреннем опыте человека?

Читать...


Человек - только деятель, но не то, что им создано
На приёме был мужчина, успешный топ-менеджер. Кроме основной деятельности, давно занимается игрой на бирже. Недавно крупно прогорел, потеряв астрономическую сумму и оставшись в огромных долгах. Теперь чувствует себя полным неудачником, и уверен, что и его близкие будут думать о нём именно так и презирать...

Читать...


Интернет нам во вред?
Всё больше и больше накаляются страсти вокруг темы так называемой «интернет-зависимости». Учёные проводят исследования, общественные деятели бьют в набат, коммерческие институты умело нагнетают атмосферу...

Читать...


Время жить
Топтать землю и БЫТЬ ЖИВЫМ – не одно и то же! ЖИЗНЬ – явление не историческое! ЖИЗНЬ не создана из фактов. И также она не сделана из моего тела, хотя именно в жизни тела она и представлена мне и миру...

Читать..


О признании в любви
Большинству из нас нравятся когда нам признаются в любви, нам хочется признаний,  и многие испытывают потребность в том, чтобы признаваться в любви. Признание в любви – это так прекрасно и  возвышенно, так чувственно и тревожно, оно так будоражит и воспламеняет. Но…

Читать...


Свобода как противоположность независимости
Думаю, что каждому в своей жизни приходилось переживать состояние стеснённости кем-то и желание освободиться от этой стеснённости. Мы можем восклицать: «Дайте мне свободу!» - но чего при этом мы на самом деле хотим, чего добиваемся и что обретаем...

Читать...


Что делать при ЧП в метро?
Любая неожиданная ситуация, потенциально угрожающая нашей жизни, способна вывести нас из равновесия. И если мы не умеем обращаться со своими чувствами, тогда мы рискуем утонуть в нарастающей тревоге и запаниковать...

Читать...


Пришла беда - открывай ворота
Есть такая пословица – народное наблюдение: беда не приходит одна. Существуют разные точки зрения по этому поводу. Мне приходилось читать работы, в которых авторы полагают, что несчастья приоткрывают некий тоннель в мир темных сил...

Читать...


Смысл счастья
Возможно ли счастье? Где его искать и как? Да и что такое вообще – счастье?

Читать...


Есть ли цена счастью?
Как-то один близкий мне человек обратился ко мне с вопросом относительно тревоги, поселившейся в нем одновременно с ощущением присутствия счастья в его жизни: «Мой страх – это плата за мое счастье или что-то иное? Есть ли цена счастью?»

Читать...


Неуловимое счастье?
Тема счастья близка каждому. Она близка настолько, что кажется, будто она сама собой разумеющаяся. Однако, несмотря на это, счастье все никак не дается в руки, неуловимо, как скользкий лещ...

Читать...


Психологическая проблема и проблема житейская
В этой заметке я хочу поговорить о психологических проблемах. Точнее о том, какие трудности являются психологическими, а какие – обычными житейскими.Ведь в жизни мы сталкиваемся с самого разного рода трудностями, и далеко не все из них становятся для нас трудностями психологическими...

 

Психологические трудности: путь выхода, разрешения, освобождения, избавления
Как это знание можно применить в жизни? Каждая проблема разрешается соответствующим ей способом. Психологическая – психологическим, житейская – житейским (несмотря на то, что психологические проблемы всегда существуют вместе с житейскими и именно ими и вызываются)...
Читать...


Слова "крайний" и "последний"
Это, конечно же, определённого рода суеверие: слово "крайний" предпочитают слову "последний" из суеверных соображений, потому как, якобы слово "последний" - это об окончании чего-то, а так хочется, чтобы "не последний раз"... Но давайте вдумаемся в значение этих слов.

Статьи для психологов

Что делать, если человек надолго зависает в тяжёлом состоянии?
Этот вопрос мне задала одна из участниц семинара по Терапии творческим присутствием, когда начала практиковать самостоятельно метод.


Борьба со стрессом - бой с тенью

Понятие стресса давно вошло в научный обиход и завладело, как говорится, массами. В общественном сознании прочно закрепился образ «стресса» как того, с чем нужно бороться...

Читать...


Депрессия, тревога и их лечение
Депрессия, как и тревога, являются здоровыми регуляторами жизни. Депрессия - один из таких здоровых внутренних регуляторов, который состоит в том, что те наши смыслы, ценности, потребности, которые не могут быть удовлетворены в существующих обстоятельствах, изживаются...

Читать...


Арт-терапия как практика самопознания
Арт-терапия сейчас является бурно развивающейся группой методов психотерапии, приобретающей всё большую популярность среди психотерапевтов разных школ и направлений. Она существует как внутри отдельных методов психотерапии, в качестве особого «артового» применения метода, так и в качестве самостоятельного направления психотерапии.
Читать...


Терапия творческим присутствием как экзистенциальный метод арт-терапии
В основе арт-терапии лежит идея о целительной роли художественного творчества. На практике эта идея понимается по-разному и осуществляется весьма различными способами. Термин «арт-терапия» объединяет большое разнообразие подходов, среди которых есть как близкие друг другу, так и радикально отличающиеся в методологии и в практике.
Читать...


Действующие силы арт-терапии
Давайте рассмотрим, какие ещё «действующие силы» существуют в арт-терапии, существенные для процесса психотерапии. В той или иной степени они присущи любому виду арт-терапии, которые основаны на изобразительной деятельности.
Читать...


Круг исцеления: цикл сезонности в психотерапии
В традиционных культурах вся бытовая и духовно-религиозная жизнь была организована соответственно сезонам. Ритуалы, обряды и посвящения выполняли функцию ритмического согласования и соединения человека и мира. Образ смены времён года нашёл своё отражение и в психотерапии. Эти представления в обобщённом виде и представлены в представленной таблице.

Читать...


Мандала. Круговые изображения в культуре и психотерапии
В каждой культуре существуют своё понимание, своя терминология, своё назначение, своё воплощение и способы применения круговых изображений. Большинство из них имеют культовый, сакральный, космогонический характер: мандалы и янтры восточных традиций; мандорла (от итал. mandorla «миндалина») в образах как западной, так и восточной христианской традиции...

Читать...


Внутренняя работа в практике творческого присутствия
Художественная деятельность обладает силами утверждения. Но имеет ли она силы изменения? Этот вопрос не такой однозначный: может иметь, а может и не иметь. От чего это зависит?

О некоторых особенностях присутственной арт-терапии
Главной особенностью работы в присутственном подходе арт-терапии является то, что весь творческий процесс ориентирован на поиск и проживание момента личного выбора – того, с чего начинается любой опыт...

Читать...


Любовь: от этимологии слова к психологическому понятию
Язык определяет сознание: неточные слова создают неточные представления; неточные представления создают неточный взгляд на действительность. Когда мировоззрение расходится с действительностью, мы перестаём соответствовать жизни...

Читать...


Присутственная арт-терапия: Приближаясь к себе, приближаюсь к Другому
Арт-терапия является прекрасным и в чём-то уникальным, условно говоря, «инструментом», с помощью которого человек может продвигаться в самоосуществлении, в приближении к самому себе и к Другому. Как и за счёт чего это становится возможным в арт-терапии? Для того, чтобы это понять, необходимо представлять, что происходит в арт-терапевтическом процессе...

Читать...


Присутственная арт-терапия при переживании кризиса
Кризис всегда означает некий предел – предел того, что возможно: когда все возможности исчерпали себя или когда не видно иных возможностей для продолжения жизни, когда ощущается невозможность жить по-прежнему, а как жить по-новому – неизвестно, непонятно и потому тоже невозможно...

Арт-терапия: Творчество. Самопознание. Исцеление
Как метод психологической помощи, арт-терапия  может быть эффективна в решении самых разнообразных проблем: от проблем в общении, семейных, творческих, до профессиональных и даже организационных. Но прежде всего, арт-терапия является эффективной формой решения таких задач, которые связаны с эмоциональной сферой, активизацией внутренних ресурсов личности...
статьи, события, актуальная информация
 
г. Москва, +7 (926) 811-31-65; v-psy@list.ru
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Все материалы, представленные на сайте, являются авторскими.  Использование любых материалов сайта возможно только с разрешения автора. 
При цитировании  материалов сайта активная ссылка обязательна:
https://v-psy.ru

© 2023 
Виктор Ляшенко
Яндекс.Метрика